昨年のことですが、友人の紹介でパーソナルトレーニングを受ける事になりました。
もともと筆者もスポーツジムへ１年間近く通っていた事もあり、トレーニングするという事は慣れていましたが、初回だけトレーナーさんにメニューを教えていただき、その後はメニューを自己流で続けていたので、そもそも効果があったかどうかが分かりらないまま時が過ぎていました。
そんな私を見て、友人が個人指導をしてくれるパーソナルトレーニングをしているところを紹介してくれたのです。
初めてのパーソナルトレーニング
個人的に指導をしてくれるパーソナルトレーニングを受けるのは初めてのことなので、どんな物を準備した良いのかは分かりませんでしたが、そこはあくまで普通のジムと同じで、トレーニングが出来る格好、タオル、水分、トレーニングシューズを持参すれば大丈夫とのことでした。
またトレーニングをスムーズに開始する為に、５分程度先にストレッチをして体を温めるということをすると良いとの事でしたので、準備として軽いストレッチをしていました。
体験したパーソナルトレーニング
私が体験へ参加させて頂いたパーソナルトレーニングのトレーニングは一回６０分のコースの物でした。
週に２～３回程度行うことが筋肉的にはかなり効果が出るとのことですが、健康やスタイル維持のためならば週に１回程度も全然問題ないとの事なので、このまま通うのならば、週に１回コースが良いと思いました。
今まで伸ばしたことがない様な筋肉が伸びたり、背中に意識してトレーニングが出来たり、やはり個人指導のパーソナルトレーニングは違うなと感じました。
週に１回でも充分効果を望めると感じました。
最近ではハイパーナイフなどのエステ機器を導入しているパーソナルジムもあるようです。「エステ＋運動」のコンビネーションは最強です。機会があればぜひ試して見てください。
