骨盤が歪むと体調不良の原因に!?自力で治す方法はないのか

骨盤が歪んでいると体調不良の原因に

なぜ骨盤が歪んでしまうのかと言えば、普段の暮らしの習慣から起きてくるのです。たとえばデスクワークが主体で、動くこともないような毎日を過ごしています
と、骨盤を支えている筋肉は弱くなるので歪んできたり、お腹が出てきたりします。また姿勢が悪いと骨盤が歪みやすくなり、片方の筋肉ばかり使ってしまうのもよくないです。特に意識することなく骨盤が歪んでいるのです。そのまま放置しておいては体調不良の原因になります。

骨盤の歪みを判定する簡単な方法がある

しかし自覚症状がないと自分が骨盤が歪んでいるのかどうか、わからない人もいます。そこで簡単に骨盤の歪みを知る方法があります。まず床や布団の上に
寝て両足を伸ばして指先を開くようにしてみます。そのときかかと床や布団につけたままにしておきます。左右の足の指が均等に開くことができれば、骨盤は正常な状態にあります。しかしどちらかの指が開くのが難しければ、骨盤が歪んでいることがあるので矯正する必要が出てきます。



自宅でも行うことができる

骨盤矯正を行うには、整体院などで施術・指導を受けるのが近道ですが、仕事や家事で通う時間がない人も多いです。そんなときは自宅でもできるエクササイズ
をおすすめします。よく知られているスクワットは骨盤矯正に非常に効果があります。やり方は肩幅程度に両足を開き、徐々に腰を落としていきます。つらい方は軽く腰を落とす程度でいいです。そして慣れたら、深く落とすようにしていきます。
1セット10回を目標にします。

歩き方で骨盤を矯正することができる

骨盤矯正には道具を用意する必要なく、お金もかからないのです。歩き方を工夫
するだけでも十分骨盤の歪みを治すことができます。背筋を伸ばしてお尻の筋肉を意識して歩くようにします。
漠然と歩くのではなく左右の足をしっかり前へ出して、同時にお尻の筋肉を使うよ
うにするのです。これだけでもかなり違ってくるのです。それから誰でもできるエクササイズとして、寝転んで両ひざを立てて、右方向と左方向にかわるがわる倒します。

美容整体サロン

美容目的で矯正系のメニューを提供してくれる「美容整体サロン」というものもあります。

リセットボディメイク 恵比寿店は、骨盤のゆがみ専門の美容整体サロンです。ハイパーナイフも導入されています。全身矯正+ハイパーナイフ、は「痩せる」というよりも「理想のボディを作る」ことに定評があります。

今なら 全身矯正+ハイパーナイフ(150分)¥22680 ⇒ ¥16200 で受けられました。

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