猛暑の運動は危険！真夏におすすめのダイエット？

この猛暑の中、ジョギングやウォーキングは避けましょう。熱中症で病院行きです。泣

たとえ気温の下がる朝方でも、30度を超えています。

真夏におすすめのダイエットを紹介します。

プール

全身運動ができる「プール」はおすすめです。

注意が必要なのは、プールでも汗をかいていることです。

冷たい水に浸かっているので、ついつい水分補給を忘れがちになります。

気づいたら脱水症状なんてこともあるので、気をつけましょう。

トレーニングジム

室内で運動ができる「ジム」もこの時期にはおすすめです。リーズナブルな施設も増えています。

月額払いの方がお得ですが、この時期だけ通うのであれば「都度払い」がいいかもしれません。

設備も充実しているので、部分痩せもできます。

EMS

痩身エステなどで受けられるEMSは、冷房（店によってはアロマも焚かれた）超快適な室内に、寝ているだけでカロリー消費ができます。

最近のEMSの中では、ハイパーナイフの姉妹機「ハイパーウェーブ」が人気です。

夏場はそもそもカラダがほぐれているので、ハイパーナイフよりもEMSがおすすめです。

おまけ

糖質制限も危険です。エネルギー不足は体力の低下を招き、免疫力を低下させてしまいます。