エンダモロジー
吸引とローラーによるマッサージを行う「エンダモロジー」
施術後は血流が良くなることで代謝が活発になり、脂肪を燃焼しやすくなっています。
この「普段よりも痩せやすい状態」というはエンダモロジーを受けた後1週間ほどは続くため、最大限にエンダモロジーの効果を引き出すためには、施術後の行動がカギになってきます。
施術後の具体的な行動について３つほどご紹介していきます。
①施術後は約2時間ほど食事を避けて
エンダモロジーを受けたすぐ後は、施術によって急激に代謝が上がった影響で、カラダに栄養を取り込もうとする働きも活発です。
ここで、脂っこいもの・甘いものなどを食べてしまえば「施術前より太ってしまった！」なんてオチもあります。
施術後の約2時間は、余計な脂肪分を取り込まないためにも食事を制限したほうが良いでしょう。
また、エンダモロジーを受けてからの2-3日間は、次のようなことを意識して食事をすると、さらに美容効果を高められます。
- ヘルシーでバランスの良い食生活
- 高カロリーな食べ物・飲み物を避ける
- 水を1日1.5リットルほど飲む
代謝が良くなるとカロリー消費量が増え、普段よりお腹が空きやすくなってしまいます。
お菓子やスイーツは避け、和食を中心としたヘルシーな食生活を心がけましょう。
②軽い運動や筋トレで燃焼効果を高める
エンダモロジーを受けた後（１週間ほど）は、軽い運動や筋トレでもダイエット効果が現れやすいです。
- エスカレーターは避けて階段を使う
- 腕を大きくふって早歩き
- 仕事や家事の隙間時間にストレッチ
- テレビなどを見ながら腹筋やスクワット
- 最寄り駅の1つ隣の駅からウォーキング
忙しい人はなかなか運動する時間を取れないかもしれませんが、うまく消費カロリーを稼ぐ工夫をし、痩せやすい期間を有効活用しましょう。
③入浴で余分な脂肪をデトックス
いつもはシャワーでお風呂を済ませている人も、エンダモロジーの施術後にはお湯に浸かるようにしましょう。
- カラダが温まり脂肪を燃焼させる効果が持続する
- 分解された余分な脂肪やセルライトを体外に排出できる
入浴することで様々な美容効果を期待できます。
まとめ
エンダモロジーを受けた後は、普段よりもカラダが痩せやすいモードに入っています。
食事・運動・入浴が関係する3つの行動が、その効果を最大限に伸ばしていきます。
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