CATEGORY ダイエット

【総合版】痩身エステサロンおすすめランキング

ラ・パルレ 店内は大人も寛げるラグジュアリーな落ち着いた空間。スタッフは知識も豊富で親身にお客様に寄り添ってくれるので初心者でも安心です。 熱汗セルライト撃退コース体験 所要時間:70分 体験金額:2000円 92%OF…

BMIおよび理想体重の計算方法

肥満の目安となるBMI(Body Mass Index) ダイエットの基礎知識となっているBMIおよび理想体重の計算をご紹介します。 BMIの計算式 BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m) 例えば体重60kg、身長…

ワンランク上の「黒バナナ」ダイエット

代謝が落ちて太りやすくなった20代後半からのおすすめダイエット食材として注目の「黒バナナ」。かつて、朝にバナナを食べるダイエットがブームになりましたが、これはそのパワーアップバージョン。 黒バナナとは? 室温で5~6日置…

1日に必要な摂取カロリー量の計算式

1日に必要なカロリー量は、統一されているわけではありません。 背の高い人、低い人、体を動かす仕事をする人、デスクワークの人、それぞれで異なっていて当然ですよね。 摂取カロリー量の計算式 あなたが1日に摂取するべきカロリー…

太りやすい体質の人は唐辛子ダイエットで体型の維持を

太りやすい体質の人は自分のプロポーション維持が大変ですね。そんな人には唐辛子を食べる事をお勧めします。唐辛子には太りにくい体質にする効果が期待できます。 唐辛子 唐辛子はたくさんの品種が存在します。甘味の強いものだけを見…

ダイエットのやる気を引き出す目標設定のコツ

ジムなどで減量プログラムを提供しているトレーナーさんは、モチベーションを維持するためには「目標設定」が大切だと言います。 本記事では、ダイエットのやる気を引き出すための目標設定の4つのコツを紹介します。 1. 目標設定 …

ダイエットで燃焼した脂肪はどこに消えるのか?

ダイエットで大切なのは「脂肪を燃焼すること」です。 ここで、理系の人は疑問に思うかもしれませんが、燃焼された脂肪はどこに消えるのでしょうか? 脂肪を燃焼=消失ではない 「脂肪は燃焼したら消える!」 そう思っている方が多い…

たるみ解消に効果的な運動としてヨガはオススメです

顔だけがなぜか太る 体型はすっきりしているのに、顔だけが太っている・・。こういう経験をされた方は多数に上るかと思います。 これを解消するためにさらなるダイエットに取り組みました。が、それでも結果は同じ。体は痩せていくので…