CATEGORY ダイエット

空腹感を抑えるための4つの方法

あめ玉を活用 お腹を空きにくくする簡単な方法はお腹が空く前にあめ玉ひとつ口に入れるだけです。 味は何でも良いです。 ハッカ味のようにスースーする飴でも問題ありません。 お腹が空いてから飴を口に入れると空腹感から飴をボリボ…

背中のダイエット方法おすすめのグッズ

「背中痩せ」すると基礎代謝もあがる 背中の贅肉って気になりますよね。背中に程よく筋肉があると後ろ姿もきれいですし背中の開いたドレスも素敵に着こなせます。 そして背中に程よく筋肉が付くと、基礎代謝アップにも役立ってくれます…

ダイエットできる入浴方法を試して至った結論

いろんなダイエットできる入浴方法を試して見ました。 一時期流行ったもので『岩盤浴』がダイエットにいいと聞いたことが合ったので試して見ました。 通うと行ってもいつでも行けるわけではないので、行けるときみて都合をつけて行くよ…

【総合版】痩身エステサロンおすすめランキング

ラ・パルレ 店内は大人も寛げるラグジュアリーな落ち着いた空間。スタッフは知識も豊富で親身にお客様に寄り添ってくれるので初心者でも安心です。 熱汗セルライト撃退コース体験 所要時間:70分 体験金額:2000円 92%OF…

BMIおよび理想体重の計算方法

肥満の目安となるBMI(Body Mass Index) ダイエットの基礎知識となっているBMIおよび理想体重の計算をご紹介します。 BMIの計算式 BMI=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m) 例えば体重60kg、身長…

ワンランク上の「黒バナナ」ダイエット

代謝が落ちて太りやすくなった20代後半からのおすすめダイエット食材として注目の「黒バナナ」。かつて、朝にバナナを食べるダイエットがブームになりましたが、これはそのパワーアップバージョン。 黒バナナとは? 室温で5~6日置…

1日に必要な摂取カロリー量の計算式

1日に必要なカロリー量は、統一されているわけではありません。 背の高い人、低い人、体を動かす仕事をする人、デスクワークの人、それぞれで異なっていて当然ですよね。 摂取カロリー量の計算式 あなたが1日に摂取するべきカロリー…

太りやすい体質の人は唐辛子ダイエットで体型の維持を

太りやすい体質の人は自分のプロポーション維持が大変ですね。そんな人には唐辛子を食べる事をお勧めします。唐辛子には太りにくい体質にする効果が期待できます。 唐辛子 唐辛子はたくさんの品種が存在します。甘味の強いものだけを見…