20代から始める！シワ・たるみ予防のためのおすすめケア方法

肌のシワやたるみは、年齢や外的環境の影響で徐々に現れてくるものです。しかし、実は20代のうちから正しいケアをすることで、将来のシワやたるみを予防することができます。

今回は、20代におすすめのシワ・たるみ予防のためのケア方法をご紹介します。

1. 紫外線対策を徹底する

紫外線は、肌の老化の原因の一つです。20代はまだ肌の弾力やハリがあるため、紫外線対策をしっかりと行うことが大切です。

日焼け止めを塗るだけでなく、帽子やサングラスを使うなど、できるだけ紫外線に当たらないようにしましょう。

2. 適切な保湿を行う

肌が乾燥すると、肌の弾力が低下し、シワやたるみの原因となります。20代は、まだ肌の保湿力が比較的高いため、適切な保湿を行うことが重要です。

洗顔後は、化粧水や乳液、クリームなどを使ってしっかりと保湿しましょう。また、室内の空気が乾燥する季節には加湿器を使うこともおすすめです。

3. 食生活に気をつける

肌の健康には、栄養バランスの良い食生活が欠かせません。20代は、まだ肌の代謝が活発なため、栄養素をしっかりと取り入れることが大切です。

ビタミンCやE、カロテノイドなど、肌に良いとされる栄養素が多く含まれる野菜や果物、ナッツ、魚などを積極的に食べましょう。

4. スキンケアにはアンチエイジング成分を取り入れる

20代でも、アンチエイジング成分を取り入れたスキンケアを行うことで、将来のシワやたるみを予防することができます。コラーゲンやヒアルロン酸、ビタミンC誘導体などのアンチエイジング成分が含まれた化粧水や美容液、クリームなどを使って、肌にしっかりと栄養を与えましょう。

また、マッサージやストレッチなどを取り入れることで、肌の血行を促進し、肌のターンオーバーを促進することもできます。

サプリメントはこれ

DMKスティックに含まれる成分の中には、肌のターンオーバーを促すプラセンタや、肌の弾力やハリをサポートするフィッシュコラーゲンやエラスチンが含まれています。これらの成分は、20代のうちから肌の健康を維持することに役立ち、将来的なシワやたるみの予防にもつながります。

また、DMKスティックに含まれる水溶性ケイ素は、抗酸化作用を持ち、肌の老化を防ぐ効果があります。したがって、DMKスティックは20代のシワ、たるみ予防にも役立つと言えます。

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5. 睡眠をしっかりとる

睡眠不足は、肌に悪影響を与えるだけでなく、ストレスや疲れもため込みます。20代は、まだ肌の回復力が比較的高いため、睡眠をしっかりとることが重要です。

睡眠時間を確保し、質の高い睡眠をとるように心がけましょう。

6. 喫煙を控える

喫煙は、肌の老化を促進する原因の一つです。20代のうちから、喫煙を控えることで将来のシワやたるみを予防することができます。

また、周囲の人が喫煙者である場合でも、受動喫煙の影響を受けないように心がけましょう。

7. ストレスを溜めないようにする

ストレスは、肌にも悪影響を与えます。20代は、仕事や学業、人間関係など、様々なストレスを抱えやすい時期です。

ストレスを溜めずに解消するためには、趣味や運動など自分に合ったリフレッシュ方法を見つけましょう。

まとめ

20代のうちから、正しいケアを行うことで、将来のシワやたるみを予防することができます。

紫外線対策や適切な保湿、栄養バランスの良い食生活、アンチエイジング成分を含んだスキンケア、睡眠やストレスケアなど、様々な方法を取り入れて、肌の健康を守りましょう。

20代はフォトフェイシャルがおすすめ

IPLという特殊な光を当てて、肌に働きかけ、シミやくすみ、毛穴の開きなどの肌トラブルを同時に改善できる施術です。
お肌の曲がり角を迎える20代には『トラブル知らずのお肌を維持できる』施術をおすすめします。

定期的にメンテナンスを行えば、お肌の曲がり角に起こりやすいトラブルを回避できる可能性が高まります。