以前は私も「極度の便秘」で悩んでいました。
一週間全く出ないなんてザラ。
微熱と吐き気、食欲不振で病院に運ばれたこともあります。
病院の下剤で解消はしますが、飲み続けると次第に効かなくなってしまいます。２粒が３粒、３粒が４粒と全く効果がなくなってしまいました。
下剤は長期で使用するとお通じ機能が鈍化して腸管筋肉が弱くなります。最終的には止める事になります。
チアシードで翌朝ドッサリ？！
チアシードには「グルコナンマン」という食物繊維が豊富で、膨張作用があります。この膨張によって物理的に便を押し出す効果があります。
そこで早速チアシードを買って試してみました。
最初はヨーグルトにチアシードを入れてたんです。するとです。。。全然がありませんでした（泣）
友達に聞いてみると、チアシードは水につけて膨らまさいとダメだとかで、ヨーグルトだと種のまま食べることになるからも半減するみたい。
「じゃあどうすればいいの？」ッて聞いたら、オススメの方法を教えてもらいました。
それは朝食時にスムージーとチアシードを混ぜ混ぜして飲むのが特にが高くてベストなんだとか！
しかも、この方法はモデルの方が取り入れてるダイエット方法なんだとか！
最強のチアシードダイエット
スムージーは腸内環境を整え消化を促して便をより排出しやすくするそうな。それに合わせて、腹筋を鍛えるとさらに良いんだってことで試してガッテン１ヶ月・・！！
見事にが甲斐荘できました(*´∀｀)
もうポッコリお腹じゃないし 何より軽い。出た瞬間幸せ～って感じです＾＾
体重も落ちるし、老廃物が出るので肌も良くなっていきます。
ちなみにチアシードも黒と白があって『ホワイトチアシード』が良いです。
スムージーは手作りが一番なんですが 野菜も高いし朝とか余裕がないから、スムージーセットで代用してます。
是非、試してみてくださいね。
