【カロリー低いメニュー】ケンタッキーのヘルシーメニュー10選

骨なしケンタッキー　191kcal

引用：ケンタッキー

骨なしの食べやすいチキンとして人気のメニューです。

バーガーと比べると炭水化物は控えめなため、チキンのみを食べるのであればカロリーは抑えられます！

オリジナルチキン　218kcal

引用：ケンタッキー

みんな大好きケンタッキーの名物メニュー「オリジナルチキン」です。

たっぷりの衣と油であげているので、ヘルシーとは言えないですが、サイドメニューにカロリーの高いポテトなどを注文しなければ、意外とカロリーは抑えられます。

ケンタッキーのカロリーが低いボックス＆セットメニュー

バジルレモンツイスターセット　504kcal

引用：ケンタッキー

ケンタッキーでヘルシーなメニューを選ぶなら、ツイスター一択！

特にバジルレモンツイスターはハーブとレモン、ガーリックが効いたおすすめの一品です。

さっぱりとしたソースで、カロリーを抑えたい人におすすめ。

ペッパーマヨツイスターセット　523kcal

引用：ケンタッキー

ピリ辛がやみつきになる「ペッパーマヨツイスター」。

マヨネーズを含むソースが少しカロリーをアップさせますが、野菜やトマトベースのソースはヘルシーに食べられます♪

てりやきツイスターセット　580kcal

引用：ケンタッキー

カーネルクリスピーに野菜と照り焼きソース、マヨネーズが入った人気のツイスター！

マヨネーズと照り焼きソースが高カロリーになりますが、それでもツイスターはバーガーなどと比べるとヘルシーに食べられますよ♪

ケンタッキーのカロリーが低いサイドメニュー

コールスローS 85kcal

引用：ケンタッキー

ケンタッキーのサイドメニューで是非注文したいいのが「コールスロー」！

チキンやバーガーだけだと、栄養バランスも悪くなりますよね？

サイドメニューはポテトではなく、コールスローにするのがおすすめです。

カーネルクリスピー 119kcal

引用：ケンタッキー

オリジナルチキンにつづいて人気なのが「カーネルクリスピー」。

骨なしのサクサクな衣が、スナックのように食べやすくて好評です♪

とりむね肉を使用しているので、ヘルシーなのも嬉しいですね！

ナゲット3ピース 133kcal

引用：ケンタッキー

ケンタッキーではナゲットが3ピースのものから販売されているのが嬉しいですね。

ついつい５ピースを頼みたくなりますが、3ピースだと133kcalとポテトを食べるよりもカロリーを抑えられますよ！

ケンタッキーの各メニューのカロリー比較

骨なしケンタッキー　191kcal

引用：ケンタッキー

骨なしの食べやすいチキンとして人気のメニューです。バーガーと比べると炭水化物は控えめなため、チキンのみを食べるのであればカロリーは抑えられます。

オリジナルチキン　218kcal

引用：ケンタッキー

みんな大好きケンタッキーの名物メニュー「オリジナルチキン」です。たっぷりの衣と油であげているので、ヘルシーとは言えないですが、サイドメニューにカロリーの高いポテトなどを注文しなければ、意外とカロリーは抑えられます。

セットメニューの賢い選び方

辛口チキンフィレバーガーセット 582kcal

引用：ケンタッキー

バーガーを食べたい人は「辛口チキンフィレオバーガー」がおすすめ。チキンフィレにピリッと辛いソースが相性抜群で、バーガーセットにしてはカロリーは抑えられています。

チキンフィレバーガーセット 596kcal

引用：ケンタッキー

ケンタッキーのバーガーの定番と言えば「チキンフィレオバーガー」。チキン・レタス・マヨソースの入ったバーガーは、シンプルながらも満足感があります。セットドリンクをウーロン茶やコーヒーなどでカロリーを抑えてください。

サイドメニューのカロリー比較

コールスローM 137kcal

引用：ケンタッキー

コールスローのMサイズのおすすめの注文方法をお伝えします。オリジナルチキンひとつではお腹が満たされないな・・・という時に、ポテトやバーガーセットを注文したくなります。そこを、チキン+コールスロー（M）を注文することでヘルシーにお腹を満たすことができるのでオススメです。

ポテトS 195kcal

引用：ケンタッキー

みんなが大好き「ポテト」。もちろん、炭水化物が油で揚げられているのでカロリーは高いです。ですが、ケンタッキーの嬉しいところはセットのポテトが基本は（S）なところ。ポテト（L）にすると390kcalまで一気にカロリーが上がるので注文は必ずSサイズにしてください。

カロリーが低いおすすめな組み合わせ4選

まとめ

今回は「【カロリー低いメニュー】ケンタッキーのヘルシーメニュー10選」について紹介しました。ケンタッキーで食事を楽しむ際には、カロリーを抑えつつ満足感を得るために、今回紹介したメニューや組み合わせを参考にしてみてください。カロリーを気にしながらも、バランスの取れた食事を楽しんでくださいね。