今まで散々な結果をもたらしてきたダイエット。
「負けてたまるか！」「今回だけは違う！」「今から本気だす！」という前にちょっと待ってくだい！！
もしBMI:24以下なら、そもそもこれ以上痩せる必要があるのでしょうか？
※もしあなたのBMI:24以上なら確実に"肥満"なので、この記事をすぐ閉じでダイエットを初めてください。
ここからはBMI24以下の人だけが読み進めてください。↓
ヨーロッパでは痩せすぎNGに
現在、イギリスやフランスではBMI18.5以下のモデルの起用はNGになっています。（痩せすぎモデルの活動は禁止、ファッションの中心地フランスで法律施行 画像修正も...｜HuffPost News）
これまでパリコレのモデルの平均BMIは18以下というのは常識、BMI16以下というモデルも多かったようですが、今では【手の届くところにある"理想の美"】【健康体型でいかに美しくなれるか】が世界のトレンドになってきています。
・・ちなみにフランスでは痩せすぎモデルを起用した場合は業者に罰金刑が課されるそうです。
もしもあなたがBMI18.5以下を目指しダイエットしようとしているなら、世界のトレンドと逆行しています。
そもそも痩せる必要はないのかもしれません。
BMIと寿命の関係
最も長生きできるBMIは「２２」です。例：身長160cmの人なら55kgくらいです。
これより太っていても、痩せていても寿命が縮んでいく相関関係にあります。
そもそも寿命が縮むような体型なワケですから、将来的な美容にも悪影響があることは間違いないです。
シンデレラ体重
日本ではBMI18になる体重を『シンデレラ体重』と呼びます。
有村架純さん 石原さとみさんなどがそうです。
これから日本でも規制が入ってくるのかはわかりませんが、シンデレラ体重が健康を害さない最低ラインだと思ってください。
『シンデレラ体重の計算方法』を参照ください。
ポッチャリ見えるのは脂肪
じつは"脂肪は水より密度が低い"ので、体重にはそれほど関与していません。
体重が重いのは筋肉や骨密度が主な原因です。体重はあるけど引き締まって見えるワケです。
逆に体重が軽いわりに太って見えるのであれば『脂肪が多い』可能性があります。
脂肪冷却-クールスカルプティング-などで脂肪細胞だけを落としてしまうのはありです。
もしお金をかけるのであれば、脂肪細胞を減らす方法にかける方が効率的です。
あとは筋トレなどを組み合わせて、体重はあるけど引き締まって見えるボディを目指していきましょう。
