ウエストサイズはいくつ以上がメタボなのか？

85cm以上は注意！

メタボリックシンドロームを判断する基準の一つに、ウエストサイズがあります。

男性：85cm以上
女性：90cm以上

日本人の場合、ウエストサイズが上記の数値になると、肥満・動脈硬化・糖尿病・高血圧・循環器不全・腎臓病・血栓などの病気を発症しやすくなり、メタボリックシンドロームと認定されます。

ちなみにアメリカでは「男性：102cm以上、女性：88cm以上」と認定されています。

ウエストサイズは内臓脂肪量の多さと比例します。

本来、メタボの判断には「内臓脂肪が多いか」を測定する必要があります。しかし、精密な検査にはCTスキャンなどの装置が必要になります。

すべての人が、定期的に受診することは不可能なので、代用としてウエストサイズを利用します。

メタボ診断（健康診断）におけるウエストサイズはおへその部分で水平に測るのが正確な値です。

ただし、ジーンスなどの衣類では「腰骨の上の一番細い部分」をウエストと定義しているメーカーがあるので注意が必要です。

簡単に始められるメタボ予防としては、発酵ハーブティーがおすすめです。

発酵ハーブティーには抗肥満作用・血糖値抑制・果糖吸収抑効果があるので、飲むだけで無理なく続けられるダイエットです。

定期コース（３ヶ月以上継続）なら月々3900円＋税なので、毎日のお茶をこのハーブティーに置き換えたと考えれば、コストは変わりません。