ダイエットと健康維持の為に

私は１０年以上前からダイエットや健康のことを意識する様になりました。
３０代になって、段々と体型維持が難しくなってきたことと、健康状態をキープさせたいと思ったからが一番大きな理由でした。

またその当時は私の周りにはフィットネスジムへ通い始める人が一気に増えたことで、私自身もフィットネスジムに大変興味が沸いてきたのです。

そんな時にフィットネスジムの１日体験が出来るチャンスがあったので、早速体験へ行きました。

初めてのフィットネスジムへ

私はそれまで独自でダイエットをしたり、食事制限をする事はありましたが、専門のフィットネスジムへ行って、体験をすると言う事が始めてだったので、楽しみに行きました。

運動ができるウェアやタオル、飲み物を持参するだけで良いと言うので、軽装でフィットネスジムへ行きました。

その日はウエイトトレーニングのマシーンの説明ややり方を習ったり、ストレッチの専門クラスも受講しました。
またランニングマシーンやウォーキングマシーンなどの専門器具にも触れる事が出来ました。

フィットネスジムでの運動はダイエットや健康維持効果あり

私は結局、体験でのフィットネスジムが気に入りまして、そのまま入会をする事を決めました。

当初は週に３回程度通っていましたが、あまり飛ばしすぎると続かないと思ったので、その後は週に１度程度で続けました。

フィットネスジムでは主に体を鍛える器具を使ったり、時間が合えばヨガなどのクラスに出る事もありましたが、とにかく１回の運動時間は１時間半程度を目安に体を動かしました。

やはり専門のフィットネスジムでの運動は効果があり、ダイエットや健康維持にも?がっていると感じました。