自慢ではありませんが、私のダイエットの最高記録はBMI16です。芸能人で言えば菜々緒さんくらい細かったです。
モデルの仕事とかはしていませんでしたが、いくつかオファーはいただいていました。
ただ 先に結末だけ伝えると・・・体調を崩しそのまま仕事は引退しました。
私は腹痛や頭痛などの、小さな不調は元々起こしやすいタイプではありましたが、瞬発的には無理のできるカラダを持ち、かなり無茶なスケジュールをこなすことのできる体力はありました。
ダイエットは健康を捨てる
しかしダイエットをしてからというもの、風邪を引く頻度がだんだんと多くなり、ダイエットを始めて２年ほどで病気になりそのまま仕事を辞めました。
今はブログなどでまったり稼いで生活していますが、当時は「このままじゃ長生きできない」と肌で感じていました。
摂食障害にならなかったのが不幸中の幸いです。
現在もとても体力が少なく、体調も同年代と同じという訳にはいきません。
これがかつて痩せていたことの反動なのか、病気の後遺症のようなものなのかの判別はつきませんし、体調を崩したことがそもそもダイエットも原因に含まれていたかなんて、分かりません。
が、未だに思うことがあります。
健康を犠牲にしてまでやるべきことではなかった。
叶わなかったことは本当に沢山あるけれど、悔やんでいるのはこの１点だけなんです。
厳密にはダイエットをしたという小さなくくりではなくて『健康を犠牲にしてまで頑張ってはいけなかった』ですけれど。
若いころにはこのような判別をすることは非常にむずかしく、目先の目標に意識が向きがちです。
けれど『痩せたい』を叶える方法は何も体重を落とすことだけではありません。
脂肪冷却のように、うまく皮下脂肪だけを落としてスリムになる方法もあります。
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ダイエットをするべき人
健康・長生きのために良いのはBMI22～25と言われています。
BMI25を超えたらダイエットしましょう。多少無理な食事制限などをしても、大量のエネルギー貯蓄（皮下脂肪）があるので、体調を崩すことはありません。
BMI25以下なら食べたい時は食べてください。そして、よく動き・流し・必要な部位に筋肉をつけてください。
減量するにしても理想のペースがあります。▶︎急なダイエットは危険！体重は一ヶ月にどのくらいまで落としていいのか？
