パーソナルジムとは？
パーソナルとは『個人の』『自分の』を意味する言葉。
１人のトレーナーが自分１人だけについてもらい。ダイエットを成功させるためにつきっきりでサポートしてくれるジムが『パーソナルジム』です。
目標を達成しようとするとき、ワンツーマン指導のほうが短期間で結果を出すことができます。
これは、学校の授業よりも家庭教師に教えてもらったほうが学力が伸びやすいのと同じ原理ですね。
パーソナルジムの相場
パーソナルジムの相場は20万円ですので、「トレーニングが面倒くさい……」という理由だけではやめられませんよね。
だからこそ、パーソナルジムだと真剣にトレーニングを行うようになるため、結果としてダイエットに成功しやすくなるんです。
当たり前の話に思えるかもしれませんが、実はこれがパーソナルジムの強みだといえます。
ちなみに、一番有名な『ライザップ』だと料金は30万以上もかかりますので、並大抵な理由では挫折しなくなるんです。
失敗しない選び方
パーソナルジムは決して安いものではないので、失敗はしたくないですよね。
そこでジム選びで失敗しないための３つのコツをお伝えします。
１：パーソナルトレーナーとの相性を確認する
どんな人間にも好き嫌いはあるものです。たとえ店舗で1番人気のパーソナルトレーナーだったとしても、あなたの性格に合わないことがあるんです。
パーソナルジムは１体１で２ヶ月間ずっと連絡を取り合うようになります。
カウンセリングを受けるときは『パーソナルトレーナーとの相性』をしっかりと確認しましょう。
ちなみに、トレーニングが始まったあとでもパーソナルトレーナーを変更することができますが、ちょっと気まずいので『最初』が肝心です。
２：通いやすいパーソナルジムを利用する
「カリスマ美容師に切ってもらいたい！」と、遠方から美容室に通う人がいると思います。
同じく「実績のあるパーソナルトレーナーに指導してもらいたい！」という基準でパーソナルジムを選ぶ人もいます。
いわゆる"カリスマトレーナー"は教え方がうまいですので、パーソナルジム選びの選択肢に入れてもいいと思います。
ただし「通いやすいパーソナルジム」が他にあるのなら、そちらを選んだほうがダイエットの成功率はあがります。
ダイエットの初日は、誰でも「パーソナルジムでダイエットを頑張ろう！」という気持ちで始めます。
ですが、日が経つにつれ、「今日は忙しいから休もうかな……」といった甘えが出てしまうんです。
遠方だと尚更、気が進まなくなります。
２ヶ月くらいの頻度で通う美容室なら良いのですが、パーソナルジムは毎週のように通います。
ですので、自宅もしくは職場から近い場所にあるパーソナルジムを選んだほうが挫折しづらくなります。
３：目標体重は現実的な数字か確認する
最後に、とても重要なことを確認しておきましょう。
そもそも、あなたが目標としている体重は『現実的でしょうか？』
確かに、パーソナルジムを利用すれば、今の体重を下げることはできます。
ですが、2ヵ月間のトレーニングで下げられる体重には限度があることを覚えておきましょう。
たとえば、ライザップで紹介されている体験談を例にすると、女性が2ヵ月のトレーニングを行うと平均で7～10kg前後の減量に成功しています。
つまり、ダイエットで減らしたい体重が10kg以上だったら、2ヵ月だと達成するのが難しいといえるわけです。
なので、まずはあなたが目指している目標体重をパーソナルトレーナーに伝え、どれくらいのトレーニング期間が必要なのかを確認しておきましょう。
痩身エステもおすすめ
ジムが続かない人には、痩身エステもおすすめです。
元はエステなので、マッサージなどで癒されながらサイズダウンしていくことができます。
ハイパーナイフのように、痩身に特化したメニューもあり、１回でもサイズダウンできる人がたくさんいます。
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